心と体を軽くするLIFEセラピー

【作業療法×予防医療】

僕はこんな人間です

みなさんはじめまして クリニック・健診センターで作業療法してますオーティーと申します。 作業療法士のOT(Occupational Therapy)からつけました。作業療法が大好きです。 作業療法ってリハビリ職の1つですが、ご存知でしょうか?? なんらかの障がいを負…

ビッグヒストリー大図鑑 宇宙と人類138億年の物語

ビッグヒストリー大図鑑~宇宙と人類138億年の物語~ 2017年に発行されたこの本は、私の知的好奇心を満たしてくれる特別な1冊です。 少し前から、サピエンス全史(ユヴァル・ノア・ハラリ著)など、全体を俯瞰できるような本が増えていますが、この…

【発酵トマトチーズ鍋】活性酸素の働きを抑え老化防止に

寒い日は鍋。鍋は手軽に栄養をとれて体も温まる優れもの。いろんなタイプの鍋がありますが、最近は”発酵鍋”が人気です。 特に美味しく、簡単で、美容と健康に良い”発酵トマトチーズ鍋”は、老化防止力があり、しみ、シワ、たるみによい成分がたくさん入ってま…

【おすすめの運動】柔軟性→有酸素運動→筋トレ

「そうだ、運動しよう!何をすれば?!う~ん、今日はググるか」 「仕事終わってごはん食べたら、もう、走れんよ、きみ」 今回は、運動することは決めたけど、何をやっていこうか悩んでる方むけに書きました。 私は、年2000人の慢性痛の方のリハビリを行…

【運動のメリット】頭と心にアプローチ

「運動した方がいいとわかっていても、家に帰るとやらない度100%、自信あり」 「キツいし、時間ないし、雨ふりそうだし、この間足痛めたし、そういえばもう冬だし」 このように、心はなかなかの言い訳上手で、豚のごとしです。 この記事は、運動しようかしま…

会議で参加者の主体性を引き出す技

会議でいろんな方をうまく巻き込みたいとき、参加者がいかに主体的になってくれるかがカギをにぎります。 この記事では、多様な集団を1つの目的に向かってまとめたいときのコミュニケーション活用法をお伝えします。 ※2019年9月、”第10回 地域包括ケア実現…

【自分の性格診断】人とのうまい付き合い方

自分の性格ってどんなだろう? どうすれば人とうまく付き合えるのか? この記事では、一般に最も使われてるエゴグラム検査で客観的に自分の性格を知ることができます。 また、苦手だけど毎日顔を合わなきゃならない人や、仲良くなりたい人とのうまい付き合い…

【ぎっくり腰最短改善法】24時間後に出勤

ぎっくり腰。いきなり腰に激痛が走って動けなくなることから、西洋では魔女の一撃といわれる。 この記事は、ぎっくり腰になっても24時間で出勤できるレベルにしあげるための記事です。 私自身リハビリ職(国家資格)についてますが、ぎっくり腰になる方も多く…

【明日から仕事】朝早く目が覚めてしまう方に

休暇も終わりに近づき、明日からの仕事がよぎって、朝、目覚ましよりも早く目が覚めてしまう。一度起きるとなかなか寝付けず、起きるとだるい。 休日ダラダラ過ごしていたのに疲れが抜けず、体も冷えて、起きたてなのに肩がこる方も多いようです。 頭では出…

スマホアプリ 知らず課金の確認と修正方法

先日、スマホで、あるアプリをダウンロードしたところ、妙な違和感があり、あわててそのアプリの口こみを調べたところ詐欺であることがわかりました。 気づかなければ、3日後から有料更新となり、知らず知らずのうちに月いくらか課金することになっていたか…

SEO意識して記事作成(後編)

皆さんあけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします! さて、昨年末に"SEO意識して記事作成(前編)"を書きましたが、その後編として、その結果どうなったかをお伝えしたいと思います。 興味をもっていただきコメントしてくださった方々、…