心と体を軽くするLIFEセラピー

【作業療法×予防医療】

【ポタリング】自転車散歩で大人の休日

天気の良い日、ずっと家で過ごすと、夕方になって後悔します。 平日、家のことが手付かずで、休日までもすべきことに追われてませんか? 世界ではバカンスに自然に身を寄せ、ただただゆったり読書したり、くつろいだり、何もしないことが贅沢のようです。 日…

【ストレートネック対策】ちゃっかりバストアップ&くびれ

いま、スマホやパソコンで顎を前に突き出して読んでる方がいたら、ストレートネックは他人ごとじゃないかもしれません。 ストレートネックとは、長時間スマホやパソコンを見ることで、首の骨がまっすぐに歪んでしまう状態をいいます。 当院では脳神経外科を…

【アドラー心理学】普通であることの勇気

アドラー心理学の”嫌われる勇気”をご存知の方は多いかと思います。 アドラーは心理学の世界では3大巨匠(フロイト、ユング、アドラー)のひとりですが、岸見一郎先生によって一躍有名になりました。 ”理論はシンプルだが実践が難しい”といわれ、どうやら実践…

依存からの脱却【タバコ、酒】

日ごろ健診業務にたずさわってると、命を縮めるリスクのもっとも強い嫌われ者はタバコです。 実際、ガンになる因子の3割がタバコ、2割が感染症、1割が飲酒です。 この文章を読まれているということは、タバコやお酒を少なからず辞めたい方でしょう。 安心し…

【健康的な生き方】生活習慣と人柄

健康的な生き方って考えたことありますか? 心や体によい生活習慣だけじゃなく、実は、人柄も影響してます。 情報社会においては、不安症で神経質な方は、どんどん不安な情報を得て、ますます不安な世界が広がるかもしれません。 健康法も同じで、かえって神…

【肩こり対策】姿勢編

肩こりって気持ち悪いですね。 数時間パソコンやスマホの前にいると、肩がこります 頭はスイカほど重たいので、持ち上げ続ける首はガチガチに固まります。 ためしにスイカを斜め45度に傾けて1分でも持つと、腕が果てしなくプルプルするのと同じです。 そこで…

【インフルエンザ予防接種】最適時期は11月

医療の現場で12年やってますが、 注意!今年(2019)のインフルエンザは例年になく早くきてます。ということは感染期間が長引く可能性も高いです。 当院でも毎日ひっきりなしに予防接種がされてますが、今シーズンは例年よりかなり早いため、2度感染する方も…

40代からの生活習慣病予防【速歩きのススメ】

「最近、血圧はかるとけっこう高い」 「うちの家系はコレステロールが高いんだよな」 「健診に行ったら、再検査っていわれた」 だいたい40歳くらいから健康診断に差が出始めますが、健診でせっかく早期発見しても、どうしていいかわからず、結局そのままにな…

ラグビー観戦して思う 「もののあわれ」と日本人気質

先日のラグビーワールドカップ。普段テレビをほどんどみない我が家でも、家族4人で楽しみました。 我が家では日本に勝った南アフリカを応援したのですが、優勝にわきました! でも、ついつい負けてる方や、ミスしちゃった人を応援したくなってしまうのが日本…

【森林浴エクササイズ】ノルディックウォーキング

森林浴が気持ちい季節になってきましたが、お出かけしてますか? 一日中座りっぱなしで作業していると、肩がこりますね 運動がいいとわかってても、家に帰ればぐったりしてやる気もでません。 でも、動かないことでの疲労感と、動いたあとの疲労感は別物です…

稲葉俊郎医師「愛を受けるために人は弱く生まれた」

稲葉敏郎医師を知っている方も多いと思います。 芸術、文化、自然などいろんな分野の方とコラボされており、医療関係では、次世代のニューリーダーといわれています。 歌手のUAさんやハナレグミさんなど、医療を越えていろんな方とコラボしております。 医療…

AIの時代 人間らしさが人の強み

きたるAIの時代、うまく適応できるのはどんな人だとおもいますか? 僕は、人間らしい人だと思ってます。 つまり、意思があり、創造でき、倫理観のある人です。 そして、他人と協力し合える人です。 「こんなものを作ってあげたい」とか、「こんなことができ…

父親の役割 ゴリラから学ぶ父性

父親の役割ってなんでしょう? 母性には母性本能という言葉がありますが、父性本能という言葉はありません。 今の時代、イクメンがもてはやされていますが、少なくとも家事を手伝うことが、生物学的によい父親ではないようです。 ストレスには、心のストレス…

地球温暖化と心身への影響【過去50年のデータから】

最近、地球温暖化の影響すごくないですか? スコールのような雨、大きな台風、竜巻まででてきました。 僕は沖縄に4年住んでましたが、沖縄の気候は亜熱帯気候です。 急に大雨がふってくるので、傘を持ってもずぶぬれなため、沖縄の方はあまり傘を持ち歩きま…

【アニマルセラピー】動物との触れ合いによる癒し

アニマルセラピーってご存じですか? 一言で言うと、動物との触れ合いによる癒しです。 SNSで犬や猫の画像を見ると、ついつい見てしまいますよね ちなみに、僕は猫派です。あのツンデレに弱いんだなー 人類と最も古くから付き合ってくれた動物は、犬といわれ…

僕はこんな人間です

みなさんはじめまして クリニック・健診センターで作業療法士をしてますオーティーと申します。 作業療法士のOT(Occupational Therapy)からつけました。作業療法が大好きです。 作業療法って国家資格のリハビリ職の1つですが、ご存知でしょうか?? なんら…

統合医療って何?

統合医療?なに?と、はじめて名前を耳にする方も多いと思いますので、簡単ではありますがまとめました。 僕の所属している日本統合医療学会 静岡・山梨(富士山)支部では、年2回、健康増進に関するテーマで勉強会を開催しております。僕はその事務局をや…

禅と気づき【禅師の金言】

世界から見れば、日本といえば”禅”というイメージがあるようですね。 でも、禅ってなんでしょう? みなさん自分なりの答えってありますか?? 苦悩を減らすのに、禅にヒントがありそうだし、日本人として知っておきたいなーとの思いからまとめてみました。 …

森林療法とメンタルヘルス

日頃、体より頭を使いすぎていると、知らず知らず思考や不安にとらわれがちになります。 時に、自然の中で五感を開き、心のバランスを整えたいものですね。 世界中どこにいっても”自然”は癒しの上位です。 2017年9月に日本ホリスティック協会会長であり、日…

プライバシーポリシー(個人情報保護方針)

個人情報の利用目的当ブログでは、メールでのお問い合わせなどの際に、名前(ハンドルネーム)、メールアドレス等の個人情報をご登録いただく場合がございます。これらの個人情報は質問に対する回答や必要な情報を電子メールなどでご連絡する場合に利用させ…

めまいがつらくて外出したくない方へ

めまいの原因は多いのですが、特に多い良性頭位めまい症と自律神経障害についてまとめました。 めまいは突然発症して嘔吐、吐き気を伴うこともあるので不安や恐怖におそわれることがありますが、ほとんどは命にかかわらないものです。 もっとも簡単な見分け…

肥満×健康×食事【健診データ分析】

現代では人の病気も死因も8割は生活習慣由来と言われてます。 「生活習慣病」は、かつて「成人病」といわれてましたが、罹病する若者も増えたため(故)日野原重明医師が「生活習慣病」と名付けました。 日野原先生ご自身は、105歳まで生きた方で、亡くなる…

薬膳と冬に多い体調不良

薬膳って聞いたことありますか? 「この時期いつも体調崩すんだよな」 「季節の変わり目はしんどい」 そんな方は薬膳を通して自然と調律しましょう! 2018年11月、未病の統合医療実践法として、富士の国薬膳コラボで支部勉強会を行いました。講師として、中…