心と体を軽くするLIFEセラピー

【作業療法×予防医療】

慢性症状の原因はすべて○○です。

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肩こり、腰痛、便秘、冷え性・・・慢性症状っていっぱいありますよね.

 

 例えば、慢性痛の原因は骨盤の歪みとか、精神ストレスとか、いろいろいわれてますが、実際はいろんな要因が影響しあい、悪循環におちいってるからと言われています。

 

ですので、慢性症状の原因は・・・複雑です

いきなりそれかよ

 

 慢性症状は負の循環システム

例えば、座りっぱなしのデスクワークが多いと、背中の筋肉が緊張→細胞酸欠→発痛物質→神経過敏→不安→過食や睡眠不足→回避的な行動→筋肉が緊張→・・など繰り返します。

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だから、体だけ調整しても、生活がそのままだと、元に戻ろうとします。

 

原因追求型の単一治療ではダメなんです。

問題解決型の多面治療が必要なんだな

 

進化の過程で出た症状

人は長い進化の過程で、症状がでるようになりました。
もし症状がでないと、過ちに気づかず、早死にすることも多かったでしょう。

だから、症状って行動をかえるためのメッセージといわれます。
「いまの生活のままだと苦しいよー」というサインなんです。

 

人は人類史20万年の99.9%を狩猟採集で生活してきました。獲物を集団で追いつめ、倒れるまで辛抱強く追いかけ、どこにどんな実があるのか探したり、旬のものを食べたり・・。

 

それと比べると現代人は300年(たった数世代)前から急速に不自然な生活をしているため、心と体は現代に適応できてないといわれております。

 

 

実際に、発展途上国より先進国の方が、田舎よりも都会の方が慢性症状が多いです。

 

ストレスとは何か

ストレスとは生体への刺激が大きすぎるか、小さすぎるかで起こります。

 

反復作業は局所に刺激が大きすぎかもしれません。

 

歩行や生活活動は少なすぎかも。

 

カロリーは多すぎて、食物繊維は少なすぎかも。

 

 心は常にアクセルをふかし、休息が少なすぎるかもしれません。

 

 

何が負担になっているのかは人によってウェイトが違います。

 

ある人は、長時間座りっぱなしの仕事で体がカチコチ・・・

 

ある人は、人間関係で毎日傷つきモヤモヤ・・・

 

ある人は、暴飲暴食で内臓がムカムカ・・・


いろんな要因が合わさって、だんだんと蓄積されると、心と体のストレスから身を守ろうと、筋肉や神経が緊張しつづけて症状が強まります。

 
”苦痛を感じる人の心や体は硬直化しやすく歪みやすい”といわれます。

 

セラピストの役割

 でも自分ではなかなか気づけません。

 

セラピストは、生活習慣の改善を一方的に押し付けるのではなく、

 

硬直化した心や体を緩め、歪みを調整しつつ、

 

何が負担だったのか問いかけ、気づいて頂き、

 

症状がでても自分でケアできるように指導し、

 

症状がでないように自分で管理できるよう自律を促します。

 

だから、慢性症状は本来、作業療法士の得意分野なんです!

心と体を元気にするのが作業療法士だな

 

あなたの負担は何?

あなたは何に負担を感じてますか?

 

「毎日毎日8時間座り作業」

 

「早くラインの返信しなきゃ」

 

「ダメな奴って思われてそうだなー」

 

「こうしてほしいけど、言えないなー」

 

「職場であの人に顔合わせたくねー」

 

「自分さえ我慢すればこの場はおさまるから」

 

内の世界の抑圧は、自己の症状にあらわれたり、他者への人間関係にあらわれます。

 

自己の境遇を受容したとき、防衛的な姿勢の必要性を失い、深い安らぎが得られます。

 

頭ではわかっていても心が動かないってときは、本来の自分の姿や、本当にやりたいことからかけ離れてしまっているからかもしれません。

   

 

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